Motivation A Fond

Motivation A Fond

Septembre 2011 (Carnet alimentaire)

Et oui, c la fin des vacances, donc la nouvelle rentrée, et evidement une nouvelle motivation, on lache rien, et l'objectif du mois : 52,9kg

 

 

 

 

 

 

 

 

Lundi 12 septembre : 56.1kg

 

* Midi : 1poelée de champignons + 1poignet de noix de cajou

* Gouter : 1 cappucino caramel

* Soir : 1 salade de tomates + 1 portion de choux de bruxelles

 

 

------------------------

 

Mardi 13 septembre : 55.4kg

 

* Midi : 2 bols de soupe chinoise + 1poignée de noix de pecan

* Gouter : 4 Bijou aux caramel

* Soir : 1salade de tomates + 1 portion de petits pois carottes

 

 

------------------------

 

Mercredi 14 septembre : 55.6kg

 

* Midi : 1courgette + 1aubergine farcies

* Gouter : 1 cappucino caramel

* Soir : salade de concombre a la creme + mojettes aux gésiers +1 poignée de noix du bresil

 

 

-------------------------

 

Jeudi 15 septembre : 55.2kg

 

* Midi : Riz/quinoa/courgettes

* Gouter : brioche + nutella + cappucino caramel + 1 dizaine de bonbons

* Soir : cervelas au fromage + gratin de legumes + 1haagen daazs

 

--------------------------

 

Vendredi 16 septembre : 55.4kg

 

* Midi : 2 steaks haché façon boucher

* Gouter : Rien

* Soir : 2 cuisses de poulet

 

 

-----------------------

 

Samedi 17 septembre : 54.2kg

 

* Midi : 1entrecote + Fb

* Gouter : Cappucino caramel

* Soir : Aperos + gateaux apero + 1manchon de canard aux olives + pates au fromage

 

 

----------------------

 

Dimanche 18 septembre : 54.6kg

 

* Midi : 5 tranches de viande de grison + 1oeuf dur

* Gouter : 1 cappucino caramel

* Soir : 2 escalopes de poulet

 

 

----------------------

 

Lundi 19 septembre : 53.9kg

 

* Midi : 2 steaks haché

* Gouter : 1 cappucino caramel

* Soir : 2 pavés de cabillaud (st hubert /citron) + Fb

 

 

---------------------

 

Mardi 20 septembre : 53.5kg

 

* Midi : 6 tranches de viande de grison + 1oeuf dur

* Gouter : Cappucino caramel

* Soir : 3oeufs a la coque + 2 galettes de riz + fb

 

 

------------------------

 

Mercredi 21 septembre : 53.4kg

 

* Midi : 2 ailes de raie ( saint hubert/citron)

* Gouter : Maxiccino au daim

* Soir : 3 oeufs a la coque + 2 galettes de riz + grillon + Fb

 

 

-------------------------

 

Jeudi 22 septembre : 53.1kg

 

* Midi : Osso bucco de dinde

* Gouter : rien

* Soir : 1 darne de merlu (st hubert/citron) + Fb

 

 

---------------------------

 

Vendredi 23 septembre : 53.0kg

 

* Midi : Poélée d'aubergines + 1 Steak haché

* Gouter : 2 yaourts

* Soir : Coca 0 + gateaux apero + 1 cuisse de poulet + Fb

 

 

------------------------

 

Samedi 24 septembre : 53.0kg

 

* Midi : 1 cuisse de poulet + Fb

* Gouter : 1 Maxiccino au daim

* Soir : 1 steak haché + 2 oeufs a la coque + FB

 

 

-----------------------

 

Dimanche 25 septembre : 52.8kg  (objectif du mois atteint !)

 

* Midi : 2 tranches de paleron de boeuf + 1sveltesse chocolat

* Gouter : 1 creme au chocolat dukan

* Soir : 2 oeufs a la coque + 2 knackis volaille + 1 galette de riz + Fb

 

 

-----------------------

 

Lundi 26 septembre : 52.7kg

 

* Midi :

* Gouter :

* Soir :

 

 

----------------------



12/09/2011
2 Poster un commentaire

A découvrir aussi


Inscrivez-vous au blog

Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour

Rejoignez les 3 autres membres