Motivation A Fond

Motivation A Fond

Carnet alimentaire juin 2011

On continue avec Dukan...

 

 

 

1er Juin : 57.9kg. Oh my goddddddd :-)

* Midi : 100gr de saumon fumé aneth/citron + 1cuisse de poulet + fromage blanc

* Gouter : Rien

* Soir : 2escalopes de poulet + fromage blanc

 

 

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2 Juin : 57.7kg

 

* Midi : salade/ bacon / 5beignets de poulet / 1oeuf poché + 1mousse au chocolat

* Gouter : Rien

* Soir : salade/radis + 1filet de saumon  mariné a l'huile d'olive/citron + 1roulé poulet/bridelight + fromage blanc

(je passe vite fait mettre a jour mon blog, mais j'ai vraiment pas le temps de vous laisser un petit mots a chacune avec mon homme qui est en grand week end. Je vous oublie pas, et vous fais de gros bisoux les filles )

 

 

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3 Juin : 57.9kg

 

* Midi : 6 tranches de viande de grison + 1 poisson pané au fromage + 1 fromage blanc

* Gouter : Rien

* Soir : 2cuisses de poulet + 1 mousse chocolat

 

 

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4 Juin : 57.7kg

 

* Midi : 6 sashimis de saumon + 1 tournedos + 1 tartelette au citon Dukan

* Gouter : rien

* Soir : 2 poissons panés au fromage + 1 sveltesse chocolat

 

 

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5 Juin : 57.8kg  (repas de famille)

 

* Midi : Bcp de tapas + aperos/vin/digo + moules gratinées au beurre d'escargot + frites + panacotta au coulis de cerises

* Gouter : 1 biere

* Soir : apero + gateaux apero

(1 bonne heure de marche)

 

 

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6 Juin : 58.4kg

 

* Midi : 3 tranches de blanc de poulet + 1oeuf dur + 1panacotta

* Gouter : Rien

* Soir : Aiguillettes de poulet + fromage blanc

 

 

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7 Juin : 58.0kg ( demain je dis definitivement bye bye au 58 :-p, car rien de prevue ce week end ^^)

 

* Midi : 1filet de saumon aux herbes + fromage blanc

* Gouter : Rien

* Soir : 2cuisses de poulet + 1 mousse au chocolat

 

 

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8 Juin : 57.4kg (yes! dans 3j grand max, je vois le 56)

 

* Midi : 1aile de raie au citron + fromage blanc

* Gouter : Rien

* Soir : 3tranches de saumon fumé + cuisse de dinde + fromage blanc

 

 

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9 Juin : 57.1kg

 

* Midi : cuisse de dinde + fromage blanc

* Gouter : flan patissier au chocolat Dukan à ma façon (je mettrais la recette) {clin d'oeil a Amor pour le gouter sucré ;-)}

* Soir : 2 steack hachés + fromage blanc (et un bonbon donné par mon cheri pour gouter)

---------- pas sure de voir le 56, on verra bien ---------

 

 

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10 Juin : 56.8kg (et pourtant je suis en Zone Rouge )

 

* Midi : 2 tranches de blancs de poulet a la provencal + 1oeuf dur + 1roulé saumon/carré frais + fromage blanc

* Gouter : Rien

* Soir : 2 surimis + 2 tranches de saumon fumé + 2 colins a la provencale + 1 sylphide au bleu + fromage blanc (alors je ne suis pas psy, mais j'ai largement mangé plus que d'habitude  => voir article 10 juin)

 

 

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11 Juin : 57.0kg

 

* Midi : 1martini + gateaux apero allégés + poelée de legumes (aubergines/h.verts/salsifis/poivrons) + 5 nuggets de poulet + 1taillefine chocolat

* Gouter : rien

* Soir : Aperos + gateaux aperos + soupe miso + sushis + moelleux chocolat/cerises + digo

 

 

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12 Juin : 57.7kg

 

* Midi : 5 tranches de viande de grison + 1oeuf dur + fromage blanc

* Gouter : Rien

* Soir : Emincés de poulet a la creme/curry + moelleux chocolat/cerises

 

 

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13 Juin : 57.6kg

 

* Midi : Pizza Dukan (voir recette ) + fromage blanc

* Gouter : Rien

* Soir : 6 roulés limandes/saumon (un peu de beurre ) + fromage blanc

 

 

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14 Juin : 56.9kg (ouffff)

 

* Midi : 2oeufs brouillés + 2 tranches de rotis de boeuf + fromage blanc

* Gouter : Rien

* Soir : 2 cuisses de poulet + fromage blanc

 

 

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 15 Juin : 56.5kg

 

* Midi : 2 oeufs cocotte a la tomate + 3 tranches de roti de boeuf + 1 panacotta noix de coco

* Gouter : Rien

* Soir : 5 pilons de poulet a la provencale + fromage blanc

 

 

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20 Juin : 58.2kg...( j'ai profité a fond de mon week end, comme d'hab, donc je me mine pas la tete avec ses 2kg de plus )

------------Nouveau Regime a base de féculents a tous les repas durant 5 jours-----------

 

* Midi : spaghettis / st hubert / bridelight emmental

* Gouter : 2galettes de riz / 1sylphide au bleu / 1 mini croissant

* Soir : 4 surimis / 1part et demi de lasagne (lol, faut que je me calme) / 1 taillefine café

 

 

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21 Juin : 57.5kg (qd j'ai 5 min, je vous mets tout sur ce regime test, je suis un peu lassée par Dukan, et je ne perdais plus assez vite les derniers jours, or , ayant besoin de motiv, je me suis dis, on va tester autre chose )

 

* Midi : Parmentier de poissons + rapé + 1yaourt a la vanille

* Gouter : 3 galettes de riz + 2 bridelight emmental

* Soir : 1pavé de poisson sauce a l'oseille + riz + 1 taillefine chocolat

 

 

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22 Juin : 57.0kg

 

* Midi : riz  + pates + saint hubert + yaourt  noix de coco 0%

* Gouter : 3 galettes de riz + 2 bridelight emmental

* Soir : soupe de pois cassés -feves + paella maison + taillefine chocolat

 

 

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23 Juin : 57.1kg (grrrr la je m'enerve, j'en ai ras la casquette, il faut absolument que ca baisse car je me connais, c un coup a partir en vrille avec la bouffe, donc aujourd'hui, soit feculents, soit dudu, mais il faut que ca baisse demain. D'autant plus que ce week end encore j'ai un gros repas de famille)

 

* Midi : pennes a la carbonara + 1 taillefine café

* Gouter : 2 galettes de riz + st hubert + 2 croquants aux amandes

* Soir : raviolis 4fromages + 1 yaourt vanille

 

 

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24 Juin : 56.6kg (hé ben, j'aurais mis du temps a le retrouver mon 56 cheri)

 

* Midi : Pennes 4 fromages + gateau de semoule a la vanille

* Gouter : 3 galettes de riz + st hubert

* Soir : sushis maison + taillefine café

 

 

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25 Juin : 56.7kg

 

*Midi : apéro / vins / digestifs + gateaux apero + salade de chevre chaud / jambon cru  + langoustines a l'armoricaine + fromages / pain + gateaux chocolat/ coulis chocolat chaud / sorbet framboise / creme anglaise

* Soir : apéros + pizza + 1boule de caramel beurre salé

 

 

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26 Juin : 57.8kg (on reprends dukan)

 

* Midi : 2 steacks haché + 1 taillefine chocolat

* Gouter : rien

* Soir : 2 escalopes de poulet + fromage blanc

 

 

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27 Juin : 56.8kg (je veux voir les 55 pour la fin de semaine)

 

* Midi : 3 oeufs a la coque + 2 galettes de riz + 1 yaourt vanille

* Gouter : Rien

* Soir : 2 cuisses de poulet + fromage blanc

 

 

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28 Juin : 56.2kg

 

* Midi : 2 assiettes de carpaccio + pestou + fromage blanc

* Gouter : 3 galettes de riz + 2 bridelight

* Soir : poélée de crevettes a la creme et curry +  fromage blanc

 

 

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29 Juin : 56.3kg

 

* Midi : 6 tranches de saumon fumé + fromage blanc

* Gouter : Rien

* Soir : 8 surimis + 2escalopes de poulet + 2 galettes de riz beurrés + 1 morceau de camembert + 1 taillefine chocolat

(Je vous oublie pas les filles, mais ce matin, je me suis levée a la bourre => je vais aider mon pere a son taff tous les matins, apres, cette aprem, j'ai eu du monde, et la je fais vite pendant que mon homme est sous la douche, gros bisous les filles)

 

 

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30 Juin : 56.3kg (hey hoooooo il se passe quoi la??? J'ai dit a mon homme que ca me soulait, et que j'allais remanger normalement si ca bougait pas plus... Et il m'a reboosté, donc je persevere )

* Midi : 2 oeufs cocotte a la tomate + fromage blanc

* Gouter : Rien

* Soir : 1moitié de roti de saumon /St Jacques + fromage blanc

 

 

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31/05/2011
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