Motivation A Fond

Motivation A Fond

Carnet alimentaire Mai 2011

 

 

 

2MAI : 62.8kg

* Midi : 2 steacks haché + faisselle

* Gouter: 1gateau chocolat Dukan

* Soir : 7 surimis / 2 blancs de poulet avec fromage/ 3 pilons de poulet / 1 fromage / 1 faisselle

(45min de marche)

 

 

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3 MAI : 61.9kg

 

* Midi : 2 oeufs cocottes aux carré frais / 2 tranches de roti de dinde

* Gouter : 1 gateau pistache Dukan

* Soir : 2 surimi / 2 tranche de blancs de dinde au fromage / emincés de poulet au curry / fromage blanc

 

 

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4MAI : 61.4kg

 

* Midi : 2 oeufs cocotte au carrés frais + 1 roulé de poulet au fromage

* Gouter : biscuits a la fleur d'oranger Dukan

* Soir : 2 surimis + 1 assiette de saumon fumé a l'aneth + 1 cuisse de dinde + 2 fromages + fromage blanc

(30 min de badmington)

 

 

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5 MAI : 61.2kg

 

* Midi : tomates / surimis / maquereau / oeuf + fromage blanc

* Gouter : 1 cappucino

* Soir : Resto => apero / vin/ digestif + parillada de viande + sauce roquefort + frites+ tiramisu

 

 

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6 MAI : 61.2kg

 

* Midi : 2 oeufs cocotte au sylphide + 1 tranche de jambon blanc

* Gouter : 1 cappucino

* Soir : 2 apero + gateaux apero + 1 pizza dukan

 

 

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7 MAI : 61.9kg

 

* Midi : 1 platrée de pates au gruyere

* Gouter : 1 chocolat chaud

* Soir : apero + gateaux apero + pierrade + gratin d'aubergines + fromage + tarte aux framboise (vin/ digestifs)

 

 

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8 MAI : 62.3kg

 

* Midi : reste de pierrade

* Gouter : 1 roulé poulet/fromage

* Soir :3 radis + gratin d'aubergines + fromage /pain + 1/2 tarte aux framboise/chantilly

 

 

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9 MAI : 61.7kg

 

* Midi : 2 oeufs cocottes au sylphide et oignons + 2 tranches de jambon blanc degraissé

* Gouter : 2 tranches de roulé blanc de poulet / sylphide

* Soir :4 radis (du jardin)+ reste de pierrade =>aiguillettes de canard/ boeuf/ poulet + fromage blanc

(30min de badmington)

 

 

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10 MAI : 61.3kg

 

* Midi : 2 escalopes de poulet + fromage blanc

* Gouter : café frappé

* Soir : 4 surimis a la gambas + bulots + 8 sushis + fromage blanc

 

 

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11 MAI : 60.8kg

 

* Midi : 3 surimis + 2 steack hachés

* Gouter : café frappé

* Soir : 2surimis + 4 saumon fumé + 500gr pinces de crabes + fromage blanc

(je passe vite fait, donc pas le temps de laisser des coms sur vos blogs, mais serieux les filles, ca fait trop plaisir de vous revoir, ca donne le sentiment d'etre plus forte car soutenue)

 

 

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12 MAI  : 60.9kg??? (on va mettre ca sur le compte des regles qui doivent arriver aujourd'hui)

 

* Midi : salade/tomates/ oeuf dur/ morceaux de pavé d'affinois  +  roulé de blanc de poulet/fromage + fromage blanc

* Gouter :  galette dukan a la vanille

* Soir : salade/tomates/ surimis/ nuggets de poulet/ radis/ oeuf dur + fromage blanc

(20min de velo d'appart)

 

 

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13 Mai : 60.7kg

 

* Midi : 2oeufs a la coque + 2 blancs de poulet + fromage blanc

* Gouter : galette dukan a la vanille

* Soir : 2 roulés poulet/fromage + escalopes a la creme au curry + fromage blanc

(30min de velo)

 

 

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14 Mai : 60.4kg

 

* Midi : 2 steaks hachés + 2petits suisse

* Gouter : 1 galette dukan a la vanille

* Soir : 3 tranches de viande de grisons + crevettes a la creme + fromage blanc

 

 

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15 Mai : 60.1kg  => gros repas de famille, repas dont j'ai bien l'intention de profiter

 

* Midi : aperos/vin/champagne/digestif + gateaux apero + salade/tomate/ gesiers / toast de chevre chaud + cote de boeuf + fromages + charlotte aux framboises

* Gouter : rien

* Soir : 1/2 pizza aux 4 fromages

 

 

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16 Mai : 60.8kg (ca me va, j'esperais voir maximum 60.9kg)

 

* Midi : 2oeufs la coque + 2 blanc de poulet 

* Gouter : rien

* Soir : emincé de poulet au caramel + 1petit suisse

 

 

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17 Mai : 60.6kg

 

* Midi : 5 tranches de viande de grisons + 1oeuf dur + fromage blanc

* Gouter : rien

* Soir : 3 tranches de viande de grisons + crevettes a la creme + fromage blanc

(30min de velo)

 

 

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18 Mai : 60.1kg Hmmmmm

 

* Midi : 2steaks hachés + fromage blanc

* Gouter : rien

* Soir : 2cuisses de poulet + fromage blanc

(30min de velo)

 

 

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19 Mai => un truc de fou!!!!! : 59.4kg (je suis non seulement a 200gr de mon poids avant grossesse, et puis je m'attendais a etre ultra contente avec un 59.8, mais la, c juste ENORME, rhoooooo qd mm!

--------j'ai fait PL aujourd'hui, car je veux me stabiliser un peu a 59,4-------

 

* Midi : Piperade revisitée => poivrons/coulis de tomates/oignons/ 2oeufs au plat + fromage blanc

* Gouter : rien

* Soir : 1courgette ronde farcie avec 2oeufs dur et un peu de rapé + 2roulé de poulet/fromage + fromage blanc

(30 min de velo)

 

 

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20 Mai : 59.1kg!!! Je ne comprends rien, j'ai pourtant mangé des legumes ( censer stabiliser le poids), le velo peut etre? Enfin, je suis qd mm treeeeees contente, faut pas exagerer, du coup, ce soir j'ai un pot , je vais me faire plaisir

 

* Midi : 3 roulés de poulet avec une tambouille a moi =>thon/oeuf dur/ syphide + fromage blanc

* Gouter : 1yaourt a la vanille

* Soir : bcp d'alcool lol + des gateaux aperos + bulots

 

 

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21 Mai : 58.8kg! C'est a n'y rien comprendre => je n'ai pas fait de velo, ni fait attention a mon alimentation

 

* Midi : 2cuisses de poulet + 1 yaourt avec des fruits

* Gouter : rien

* Soir : 1filet de julienne à la creme + 1fromage blanc

 

 

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22 Mai : 59.0kg

 

* Midi : apero/vin/gateaux apero + moules a la creme + magret / sauce vin-oignon + flagolets + fromages + gateau facon macaron

* Gouter : 2bieres

* Soir : vin + paté /pain + radis/ beurre + roti de porc + fromages + peches au sirop

 

 

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23 Mai : 60.0kg =>Logiquement perdu pour mercredi si tout se passe bien

 

* Midi : 3roulés de poulet avec du thon/oeuf/ syplhide + fromage blanc

* Gouter : rien

* Soir : 2escalopes de poulet + fromage blanc

 

 

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24 Mai : 59.3kg

 

* Midi : 2 oeufs cocottes a la tomate + 5tranches de viande de grison + fromage blanc

* Gouter : rien

* Soir : 2pavés de saumon a la creme d'ail + fromage blanc

(30min de velo)

 

 

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25 Mai : 59.1kg

 

* Midi : 2steaks hachés + fromage blanc

* Gouter : Rien

* Soir : Crevettes a la creme et curry + fromage blanc

 

 

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26 Mai : 58.7kg

 

* Midi : 2steaks de jambon + fromage blanc

* Gouter : rien

* Soir : Repas ici, j'ai limité comme j'ai pu car en semaine, je ne veux pas me permettre trop d'ecart : surimis en guise de gateaux apero + 1 verre de vin (aie) + 1cuisse de poulet + 1mousse au chocolat

 

 

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27 Mai : 58.8kg ( je pense que c du au fait qu'on ait mangé tres tard)

 

* Midi : 3 roulés de poulet avec thon/2 bridelight/ 1oeuf dur + fromage blanc

* Gouter : Rien

* Soir : 2 steaks hachés + fromage blanc

 

 

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28 Mai : 58.5kg

 

* Midi : Gratin de courgettes/ champignons / tomates / bacon / oeufs durs / rapé / creme fraiche + fromage blanc

* Gouter : Rien

* Soir : Idem que le midi

 

 

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29 Mai : 58.5kg

 

* Midi : 2verres de moelleux (c la fete un peu qd mm^^) + 3morceaux de ribs + fromage blanc

* Gouter : Rien

* Soir : 2 samossas + 2 cuilleres de chou/carottes/haricots au curry- gingembre  (un truc malgache, c notre voisine qui nous a amené ca, super bon ) + 2morceaux de ribs + fromage blanc

 

 

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30 Mai : 58.8kg

 

* Midi : Carpaccio de boeuf  (huile/parmesan) + 1sveltesse chocolat

* Gouter : 2 roulés poulet/bridelight

* Soir : 5tranches de viandes de grison + 3 surimis + 1cuisse de poulet + 1sveltesse chocolat

(J'ai trop mangé aujourd'hui, j'avais envie de manger, manger, manger, pfff, aller il faut pas que je perde ma motivation)

 

 

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31 Mai : 58.5kg

 

* Midi : 2 steaks hachés + fromage blanc

* Gouter :  Rien

* Soir : 2 martinis + bcp, bcp de gateaux aperos (donc pas de diner)

 

 

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02/05/2011
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