Motivation A Fond

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REGIME SOUPE AU CHOU

 

 

Ce régime consiste à consommer aux repas principaux une soupe dite « brûle graisses ». Il s'agit en fait d'une banale soupe de légumes frais, qui ne doit être ni mixée, ni moulinée (elle est ainsi plus rassasiante). L'objectif de ce programme est de nettoyer le système digestif. Plus vous consommez de soupe et plus vous brûlez de gras. L'ingestion de la soupe brûle plus de calories que vous n'en mangez ! Le programme est tout de même très restrictif et laisse peu de place au plaisir. Ce régime « soupe » dure sept jours suivi d'une semaine de stabilisation. Il permet bien sûr de perdre du poids.
Le reste de l'alimentation est classiquement composé d'aliments riches en protéines et très maigres (fromage blanc maigre ou yaourt, poisson, viande maigre) et de fruits (en quantités limitées). Des compléments en gélules ou en tisane (thé vert, ananas, queue de cerises) améliorent la perte de poids et l'élimination des graisses.

 

 


LES INGREDIENTS:

 

4 éclats d`ail
-6 gros oignons
-1 ou 2 boites de tomates pelées
-1 grosse tête de choux
-3 litres d'eau
-2 poivrons
-5 carottes
-1 céleri
-1 branche de persil
-Assaisonnement: sel, poivre, curry, etc.

 

 

PREPARATION :

 

Épluchez et couper en morceau les légumes, les déposer dans une cocotte, les recouvrir d'eau, laisser bouillir 10 minutes puis réduire et continuer la cuisson jusqu'a ce que les légumes soient tendres!
Cette soupe est très rassasiante et la présence des morceaux non mixés baignant dans le bouillon explique les raisons de son efficacité amaigrissante


 

 

SUR UNE SEMAINE :

 

Jour 1 : Soupe + :
Tous les fruits sont admis sauf les bananes, cantaloups et pastèques.
Comme boisson, du thé non sucré, des jus de fruits non sucres ou eau.


 

Jour 2 : Soupe + :
Tous les légumes sont admis sauf le mais, les pois et les haricots secs.
Attention: aucun fruit.


 

Jour 3 : Soupe + :
Fruits et légumes a volonté.
Si vous avez respecté ces trois jours sans avoir triché vous devrez avoir perdu entre 2 et 3 kilos.


 

Jour 4 : Soupe + :
Bananes et lait écrème.
Mangez jusqu'à trois bananes avec 1 litre de lait écrémé.

 

Jour 5 : Soupe + :
150 grs. Bœuf et 3 à 5 tomates.


 

Jour 6 : Soupe + :
150 grs. De veau ou bœuf (ou poulet grillé mais absolument sans peau) et légumes à volonté.


 

Jour 7 : Soupe + :
Riz complet (une bonne portion), jus non sucrés et légumes à volonté.

 

 


QUELQUES REGLES:

 

Les légumes doivent être préparés sans graisse.
Les fruits, bananes, fraises et fruits très sucrés sont interdits.
Thé et café autorisés mais sans sucre (ni aspartam!).
Boissons gazeuses, sucrées et alcools formellement interdits.
Il ne faut pas sauter de repas.
Il ne pas faut quitter la table en ayant la faim.

 

 

LES PLUS :

 

- Résultats très concluants et rapides.
- Les menus qui accompagnent la soupe sont calculés de façon à éviter toutes carences.
- Pas de sensation de fin : beaucoup d'aliments sont a consommer a volonté, donc effet de satiété !
- Permet de retrouver de bonnes habitudes alimentaires, une alimentation et une hygiène plus saine.
- Vertus purges et sensation de bien être.
- Reprise de poids post-régime faible.

 

 

LES MOINS :


 

- Monotonie et la restriction calorique sont difficiles à surmonter sur une longue période.
- Risque de carence. Mieux vaut se supplémenter en vitamines et minéraux pour éviter tout problème.
- La fonte de la masse grasse peut être accompagnée d’une fonte musculaire et osseuse, avec fatigue et altération de l’état général.
- Nécessite beaucoup de rigueur : pour une efficacité optimale et éviter les carences, il faut suivre les menus avec la plus grande précision
.Ce régime est dangeureux



21/02/2011
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