Motivation A Fond

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DEFI PATES OU SLENDERLINE

Comme je l'ai expliqué dans un ancien article, je me prends vraiment beaucoup la tete sur les regimes et le probleme c'est que le bilan est plus que negatif...

Donc je me remets sur un regime qui je pense ne me fera pas perdre vite, mais doucement...

J'ai lu sur un forum que ce regime avait fait perdre 9kg en 2 mois a une personne, moi ca me plairait graaaave... Et en regardant la ou j'ai merdé, c'est que je veux trop me restrindre et boum forcement ca part en sucette.

Voici donc comment je compte m'y prendre

 * Matin : boisson chaude + yaourt 0% ou fruits

 * Midi : pates a volonté ( nature ou avec qqlegumes ou 1 cc de beurre ou 1 cs d'huile d'olive)

* Gouter : rien de special, les pates ca cale bien

* Soir : crudités a volonté + fruits

 

 

 

Les avantages d'un regime a base de feculents :

Une grande majorité de personnes pense que les féculents sont un groupe d'aliments faisant grossir et il pourrait paraître saugrenu de penser qu'un régime basé sur les féculents puisse faire maigrir. Depuis quelques dizaines d'années, en fait depuis les années 1965, date d'apparition des premiers régimes amaigrissants, l'habitude instaurée d'utiliser des régimes hypocaloriques basés sur l'éviction des féculents est passée dans le domaine du réflexe et de l'habitude. Qu'ils soient à base de légumes, cuits ou crus, soupes aux choux, régimes protéinés, tous ces régimes ont en commun la suppression des sucres lents.
Ce point de vue n'est pas celui des nutritionnistes qui défendent l'utilisation de régimes principalement basés sur l'utilisation des féculents. Les avantages de ces régimes destinés à faire maigrir et dans lesquels les féculents apparaissent à chaque repas, sont indéniables:

  • Ils permettent un accès à la satiété rapide et constant. Le régime est facile à faire car la faim est réduite au maximum. Par exemple, la classique hypoglycémie de la fin de matinée (coup de pompe et éblouissement) rencontrés au cours des régimes drastiques à base de légumes disparaît. Une large palette de plats basés sur des recettes principalement centrées autour des pâtes, du riz et des pommes de terre permet d'élaborer un régime peu onéreux, facile à mettre en oeuvre et parfaitement savoureux.
  • Ils permettent de protéger la masse maigre tout en faisant maigrir. La prescription de féculents de manière prioritaire dans le régime empêche l'organisme de puiser dans son tissu musculaire des ressources pour se fabriquer du glucose par le mécanisme de la néoglucogénèse. La perte de poids induite est centrée principalement sur la masse grasse et épargne au maximum la masse musculaire. Ceci permet d'éviter la chute du métabolisme basal à terme, reporte et minimise énormément le phénomène yoyo (reprise après arrêt du régime).
  • Ils permettent un amaigrissement sur le long terme. Ce type de régime peut être prolongé sans aucun souci de santé sur laps de temps très long. Un régime basé sur les féculents est un régime facile à faire, très convivial, peu onéreux, efficace et réhabilitant de bonnes habitudes alimentaires.

Si vous voulez me suivre, c'est avec grand plaisir ;-)



08/08/2009
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